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秋季天气干燥保健有妙招

导读:秋季昼夜温差比较大,正是一个容易生病的时节。休息时间要经常锻炼那样才能保持健康。那如果你正因为工作繁忙而无法运动,不妨来听听我们的妙招。

    秋季天气干燥,很让容易让人打瞌睡,工作繁忙的上班族容易困加班而睡眠减少。在秋乏时节这是很伤身子的,如果能够利用闲暇时间来打个盹及时补觉,能够减少心脑血管发病的概率。

    即使需要用餐也要远离办公桌,因为办公桌的细菌含量是厨房餐桌的数倍,所以即使工作很忙也应按时吃饭,并尽量远离办公桌就餐。

    此外如果每次锻炼你都觉得时间特别难熬,可以在工作时听听音乐。因为有研究者发现,在音乐的影响下,锻炼时间可延长15%左右

 

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